Makanan yang Membuat Awet Muda

Posted on

Setiap wanita menginginkan selalu terlihat cantik dan awet muda meskipun usianya telah memasuki usia 40 tahun. Tak heran, para wanita sibuk mengunjungi salon atau klinik kecantikan untuk melawan keriput dan garis halus di mukanya.

Anda tak perlu repot-repot mengeluarkan modal besar demi terlihat tetap menarik. Cukup penuhi nutrisi penting bagi kesehatan tubuh dengan makanan bergizi berikut, seperti dilansir melalui timesofindia, Senin (20/2).

Apa saja sih makanan itu?

Telur, kaya akan vitamin C yang membantu tubuh Anda menyerap kalsium lebih baik, terutama sangat penting untuk gigi dan tulang yang kuat.

Kurma, merupakan buah kering yang menjadi sumber akan vitamin A, B dan C, serta membantu kesehatan sistem pencernaan, sehingga Anda akan terbebas dari perut kembung.

Almond, jenis kacang yang kaya akan vitamin E untuk melawan kerutan halus di wajah. Jadikan almond sebagai cemilan sehat Anda dengan mengonsumsinya sebanyak genggaman tangan setiap hari.

Berries, semua jenis buah dari keluarga berries ini memiliki warna yang cerah dan kaya akan antioksidan yang baik untuk melindungi tubuh dari proses penuaan.

Alpukat, membantu melawan proses penuaan karena buah ini kaya akan vitamin C dan E. Alpukat juga membantu menjaga kulit Anda terlihat awet muda.

Ladies, selain harus mengosumsi beberapa makanan sehat, hindari juga beberapa kebiasaan buruk berikut.

Merokok, mempercepat penuaan internal maupun eksternal.

Alkohol, menyebabkan dehidrasi pada kulit, sehingga menyebabkan keriput, memperlambat metabolisme dan menyebabkan deposit lemak di sekitar lingkar pinggang Anda.

Gula, terutama gula putih dapat menghilangkan kolagen dalam kulit, sehingga mempercepat munculnya keriput.

Stres, dan cemas berlebihan mempercepat penuaan sel.

Minuman Bersoda, pengawet dalam beberapa minuman bersoda merusak kalsium tulang sehingga membuat kerusakan di usia dini.

Nah, sudah tahu kan mana yang bermanfaat? kini tinggal menjalankan aja bukan…

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s